Et perfekt kredsløb, som omfatter hjertet, blodkarrene, lungerne og lymfesystemet, er uden sammenligning den bedste garanti for et perfekt helbred! Den bedste investering, du kan foretage i din krop og sjæl, er at have et godt kredsløb. Motion er et oldgammelt lægemiddel, som efter mange års dvale atter er blevet moderne.

Modsat motion med recept skal du ved motion uden recept populært sagt ikke motionere med en recept i hånden. Man undgår at skulle have udskrevet en recept hos lægen. Man skal ikke stå til ansvar overfor læger eller terapeuter, man tager ansvaret selv. Der foretages ingen målinger, der er ingen kontrol.

Hvem sætter dig i gang? Det gør du selv. Du er selvmotiverende. Du tager selv hele ansvaret for de forandringer, du ønsker i dit liv nu. Du tager selv beslutningen om at forandre din livsførelse og graden af velvære. Ligesom du i siden tid tog beslutningen om at lade stå til og lade det hele sejle. Jeg står på sidelinien og coacher dig, jeg står på tribunen og hepper på dig, jeg er træneren, der kommer med motiverende råd og alternative tankegange. Det er hos dig, sveden udspringer. Når du bliver en del af forandringernes positive sider, bliver du din egen aktive medspiller, og du kan fortsætte alene.

Hvilken motion laver vi og hvorledes?

Du skal først og fremmest have sveden frem på panden og i hele kroppen. Vi skal være ude i den friske luft en lille times tid, også uanset vejrliget. Aktivitetsniveauet reguleres af den kondi, du har og dit bevægeapparat (knogler, led og muskler). Måske starter det hele med rask gang ude i naturen. Ønsker du at løbe, så sætter vi tempo på. Jeg følger dig på hele ruten. Når du samtidig er i naturen, skal du ud og bruge sanseapparatet og beundre naturens stilhed. Nyde, at der bag al støj findes ro.

Motion forebygger moderne livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, sukkersyge og overvægt. Motion er ligeledes velegnet i behandlingen af forhøjet blodtryk, diabetes type 2. Motion har positiv effekt mod knogleskørhed (oesteroporose) og kronisk bronkitis, fibromyalgi og kræft. Motion har ingen bivirkninger, hvis den praktiseret på en fornuftig måde!

Motionens virkning kan være:

• Du bliver glad!
• Forebyggelse af tristhed og depression.
• Øget velbefindende, da motion påvirker signalstoffer i hjernen.
• Vægttab og forbedring af kondien.
• Styrkelse af immunforsvaret. Jo mere bevidsthed du bringer ind i kroppen, jo stærkere bliver det psykiske og fysiske immunforsvar.
• Kolesterolsænkende.
• Forebyggelse af livsstilssygdomme.
• Modvirker stress og giver mere fysisk og mental overskud.
• Fjerner affaldsstoffer fra kroppen og giver en lethedsfølelse i kroppen.

Hvor du end er, så vær der totalt!